Сегодня 03.02.2017г. Совсем забыла о блоге, о последнем своём пессимистичном сообщении сюда.
Я тайно ото всех родственников подала заявку на сертификацию. Мне прислали два учебника и домашние задания, которые включают в себя построение хореографической связки, связки из 7 статичных элементов, составление плана уроков на 3 месяца и на 1 урок. Всё очень интересно. Наконец-то у меня в голове разложилось всё по полочкам. Я и раньше сама планировала, записывала, но теперь в голове всё разложилось от и до: названия трюков, хваты, вращения, позы, хореография и т.д.
Очередной раз я убедилась в том, что я - самоучка. Снова вспомнила, как готовилась к отчётникам в первый и второй год обучения, как потеряла года два...Ни названия элементов, ни постепенного подхода не было и в помине, когда меня учили. Не хочу никого обидеть, но в студии, где я начинала заниматься, ни о какой прокачке вообще не шло речи, а тренера менялись каждые 2 месяца.
Я очень рада, что поеду на сертификацию, что всё это изучу, и смогу нормально преподавать. Сейчас я почти подготовилась. Мне стало намного проще, я стала увереннее и уже просто не обращаю внимания на своих близких, которые пытаются сказать мне, что я не должна ни к чему стремиться, потому что поздно.
Я живу и хочу жить полной жизнью, на сколько позволяет сама жизнь.
Конечно, по-прежнему не хватает времени, чтобы самой расти в трюковой части...Но, я надеюсь, что как только я закончу с сертификацией, займусь собой. Накидаю план тренировок, постараюсь сама классифицировать средний уровень и подготовку к профессиональному.
Меня посадили на шпагат на одну ногу, вроде неплохо идёт поперечный, хотя я им не занимаюсь. Продольник даётся тяжелее.
Вся соль моей растяжки была в том, что у меня очень жёсткие связки, мне нужна была помощь, чтобы был прогресс, чтобы кто-то меня дотягивал. Поэтому я стала ходить раз в неделю на стретчинг. Пару занятий меня досадили до шпагата, а последний раз он снова ушёл. Но я уже привыкла к таким колебаниям...главное - не бросать.
Я уже растяжкой занимаюсь просто без эмоций, я знаю: пришло-ушло-пришло. Не надо сильно радоваться и сильно расстраиваться. Это мешает.
Когда слышу музыку, которая мне нравится, сразу в голове срастается идея номера и связки на пилоне, в партере.
Раньше тоже так было, но уходило в никуда.
Хорошо, когда в группу ходят постоянные люди и ты знаешь, что вы изучили, кто на что способен, когда можно учить с ними номер.
У меня пока что не так. В воскресенье ко мне ходит народ, а в среду людям неудобно, потому что тренировка в 18.00. И они ходят одно занятие к одному тренеру, а одно - ко мне.
Я знаю, что я им давала, но не знаю, что давали и как давали другие преподаватели.
В общем, в голове всё раскладывается, всё налаживается. Будем работать дальше.
Странно...совсем недавно я отчаивалась из-за того, что у меня нет времени на собственный рост, хотела бросить преподавание, снять какую-нибудь каморку, поставить туда пилон и заниматься самой.
Теперь я наоборот влилась именно в процесс донесения нужной информации. Недавно моя ученица написала, что какой-то крутой чувак в мире полдэнса сказал, что не ждёт тех, кто только встал с дивана, пусть идут на ОФП.
Я согласна, что люди сразу хотят крутых трюков и идут к тем, кто их умеет, а профикам, в свою очередь, совсем неинтересно начинать с азов. Поэтому азам учат все))) Есть те, кто многое умеет сам, но не может это донести. Показывает, демонстрирует, но никак не помогает в освоении.
Но! Многие ведь идут на пилон изначально надеясь на то, что именно там их подготовят, только более интересным способом, чем в качалках. Когда есть стремление сделать трюк, надо разбить его на составляющие и знать, какие работают мышцы, уметь подобрать упражнения, которые влияют именно на эти мышцы. Просто работа в тренажёрном зале этому не очень поможет. Особенно, если новичок пытается просто обойти все тренажёры, не зная техники выполнения упражнений и не имея тетрадки, где будет наблюдать за тем, сколько он чего сделал и сколько надо добавить. Индивидуальная работа с инструктором не всем по карману, да инструкторы не все дадут материал так, как надо. Это я на себе уже испытала сполна, когда не понимала как делать флаг, а мне говорили: просто прыгай, почему и решила получить сертификат после года преподавания. Я сама уже испытала все недочёты, поставила через 4 месяца преподавания групповой номер...Это неплохо, да и номер получился хороший, интересный. Сейчас я уверена, что я отлично справляюсь и справлюсь с базовым уровнем, который многие недооценивают и пытаются новичков научить трюкам, которые могут быть травмоопасны в начале изучения. Из-за неправильного обучения появляются и травмы позвоночника, и шишки, и растяжения, и проблемы с суставами. А ведь это всё из-за недооценки прохождения всех стадий базового уровня, когда отрабатываются все хваты, нужно работать с пилонами двух видов и на обе стороны. Нужно делать прокачку тех мышц, которые понадобятся для более серьёзных трюков, запланированных на будущее, чтобы после прокачки этих мышц можно было именно отрабатывать трюк, а не пытаться запрыгнуть в него с неготовым телом. Такие попытки приводят к отчаянью.
На этой оптимистичной ноте заканчиваю данное сообщение.
Думаю, никто не читает этот блог, поэтому веду его как блог-дневник. Но, если прочитали, я рада.
Не судите строго - в этом блоге мой субъективный взгляд на любительский полдэнс.
Полдэнс реально затягивает тем, что ты независимо от возраста начинаешь стремиться сделать акробатические трюки и гимнастические элементы.
Да, в гимнастику не возьмут, даже детей не всех берут. Но ведь интересно попробовать, интересно расти. Дай Бог всем знающего и понимающего инструктора. Даже простая работа на одну сторону заставит вашу спину болеть. У меня при отработке флага щемило трапецию, что не давало мне отработать данный элемент и даже выбило вообще из танцев на всё лето.
Поэтому развивайтесь правильно, не спешите, отрабатывайте на разных пилонах: статичном и динамичном, отработайте все виды хватов, разберите трюки по частям и прокачивайте те мышцы, которые работают в данных упражнениях. Не забывайте растягивать забитые мышцы после работы над ними. Отдыхайте и не спешите влезть всеми способами в элемент, к которому ещё не готовы. Поинтересуйтесь у инструктора, оцените его компитентность.
Всем здоровья и роста!!!
А это моя детская группа)))
Я тайно ото всех родственников подала заявку на сертификацию. Мне прислали два учебника и домашние задания, которые включают в себя построение хореографической связки, связки из 7 статичных элементов, составление плана уроков на 3 месяца и на 1 урок. Всё очень интересно. Наконец-то у меня в голове разложилось всё по полочкам. Я и раньше сама планировала, записывала, но теперь в голове всё разложилось от и до: названия трюков, хваты, вращения, позы, хореография и т.д.
Очередной раз я убедилась в том, что я - самоучка. Снова вспомнила, как готовилась к отчётникам в первый и второй год обучения, как потеряла года два...Ни названия элементов, ни постепенного подхода не было и в помине, когда меня учили. Не хочу никого обидеть, но в студии, где я начинала заниматься, ни о какой прокачке вообще не шло речи, а тренера менялись каждые 2 месяца.
Я очень рада, что поеду на сертификацию, что всё это изучу, и смогу нормально преподавать. Сейчас я почти подготовилась. Мне стало намного проще, я стала увереннее и уже просто не обращаю внимания на своих близких, которые пытаются сказать мне, что я не должна ни к чему стремиться, потому что поздно.
Я живу и хочу жить полной жизнью, на сколько позволяет сама жизнь.
Конечно, по-прежнему не хватает времени, чтобы самой расти в трюковой части...Но, я надеюсь, что как только я закончу с сертификацией, займусь собой. Накидаю план тренировок, постараюсь сама классифицировать средний уровень и подготовку к профессиональному.
Меня посадили на шпагат на одну ногу, вроде неплохо идёт поперечный, хотя я им не занимаюсь. Продольник даётся тяжелее.
Вся соль моей растяжки была в том, что у меня очень жёсткие связки, мне нужна была помощь, чтобы был прогресс, чтобы кто-то меня дотягивал. Поэтому я стала ходить раз в неделю на стретчинг. Пару занятий меня досадили до шпагата, а последний раз он снова ушёл. Но я уже привыкла к таким колебаниям...главное - не бросать.
Я уже растяжкой занимаюсь просто без эмоций, я знаю: пришло-ушло-пришло. Не надо сильно радоваться и сильно расстраиваться. Это мешает.
Когда слышу музыку, которая мне нравится, сразу в голове срастается идея номера и связки на пилоне, в партере.
Раньше тоже так было, но уходило в никуда.
Хорошо, когда в группу ходят постоянные люди и ты знаешь, что вы изучили, кто на что способен, когда можно учить с ними номер.
У меня пока что не так. В воскресенье ко мне ходит народ, а в среду людям неудобно, потому что тренировка в 18.00. И они ходят одно занятие к одному тренеру, а одно - ко мне.
Я знаю, что я им давала, но не знаю, что давали и как давали другие преподаватели.
В общем, в голове всё раскладывается, всё налаживается. Будем работать дальше.
Странно...совсем недавно я отчаивалась из-за того, что у меня нет времени на собственный рост, хотела бросить преподавание, снять какую-нибудь каморку, поставить туда пилон и заниматься самой.
Теперь я наоборот влилась именно в процесс донесения нужной информации. Недавно моя ученица написала, что какой-то крутой чувак в мире полдэнса сказал, что не ждёт тех, кто только встал с дивана, пусть идут на ОФП.
Я согласна, что люди сразу хотят крутых трюков и идут к тем, кто их умеет, а профикам, в свою очередь, совсем неинтересно начинать с азов. Поэтому азам учат все))) Есть те, кто многое умеет сам, но не может это донести. Показывает, демонстрирует, но никак не помогает в освоении.
Но! Многие ведь идут на пилон изначально надеясь на то, что именно там их подготовят, только более интересным способом, чем в качалках. Когда есть стремление сделать трюк, надо разбить его на составляющие и знать, какие работают мышцы, уметь подобрать упражнения, которые влияют именно на эти мышцы. Просто работа в тренажёрном зале этому не очень поможет. Особенно, если новичок пытается просто обойти все тренажёры, не зная техники выполнения упражнений и не имея тетрадки, где будет наблюдать за тем, сколько он чего сделал и сколько надо добавить. Индивидуальная работа с инструктором не всем по карману, да инструкторы не все дадут материал так, как надо. Это я на себе уже испытала сполна, когда не понимала как делать флаг, а мне говорили: просто прыгай, почему и решила получить сертификат после года преподавания. Я сама уже испытала все недочёты, поставила через 4 месяца преподавания групповой номер...Это неплохо, да и номер получился хороший, интересный. Сейчас я уверена, что я отлично справляюсь и справлюсь с базовым уровнем, который многие недооценивают и пытаются новичков научить трюкам, которые могут быть травмоопасны в начале изучения. Из-за неправильного обучения появляются и травмы позвоночника, и шишки, и растяжения, и проблемы с суставами. А ведь это всё из-за недооценки прохождения всех стадий базового уровня, когда отрабатываются все хваты, нужно работать с пилонами двух видов и на обе стороны. Нужно делать прокачку тех мышц, которые понадобятся для более серьёзных трюков, запланированных на будущее, чтобы после прокачки этих мышц можно было именно отрабатывать трюк, а не пытаться запрыгнуть в него с неготовым телом. Такие попытки приводят к отчаянью.
На этой оптимистичной ноте заканчиваю данное сообщение.
Думаю, никто не читает этот блог, поэтому веду его как блог-дневник. Но, если прочитали, я рада.
Не судите строго - в этом блоге мой субъективный взгляд на любительский полдэнс.
Полдэнс реально затягивает тем, что ты независимо от возраста начинаешь стремиться сделать акробатические трюки и гимнастические элементы.
Да, в гимнастику не возьмут, даже детей не всех берут. Но ведь интересно попробовать, интересно расти. Дай Бог всем знающего и понимающего инструктора. Даже простая работа на одну сторону заставит вашу спину болеть. У меня при отработке флага щемило трапецию, что не давало мне отработать данный элемент и даже выбило вообще из танцев на всё лето.
Поэтому развивайтесь правильно, не спешите, отрабатывайте на разных пилонах: статичном и динамичном, отработайте все виды хватов, разберите трюки по частям и прокачивайте те мышцы, которые работают в данных упражнениях. Не забывайте растягивать забитые мышцы после работы над ними. Отдыхайте и не спешите влезть всеми способами в элемент, к которому ещё не готовы. Поинтересуйтесь у инструктора, оцените его компитентность.
Всем здоровья и роста!!!
А это моя детская группа)))
