Итоги лета 2017г.

      Прошло лето. На дворе 15 сентября 2017 год. Лето было холодным, но продуктивным для меня. Продуктивным оно стало хотя бы по той причине, что я смогла позаниматься сама. Наконец-то. Правда, занималась я только в течение недели, но всё равно.
      До этого катастрофически не хватало времени, что очень меня напрягало. Я смогла танцевать от души, под музыку, которая нравилась, доносящуюся из колонок радио. Всего-то делов😊 По моим наблюдениям у меня лучше получается днём. Например, силы были только когда я была одну неделю в отпуске...и так меня пропёрло...давно такого не было. А вот когда я работаю и почти целый день сижу на работе за компом, потом как-то всё не идёт...всё очень напряжно, сил нет. К сожалению, возможности тренить днём у меня нет, потому как на жизнь приходится зарабатывать самой, а любимое дело доходов не приносит (не доросла я, видимо, до такого уровня). Поэтому пока что продолжаю в том же духе: преподаю по выходным и вечером...Взрослая группа вообще не набирается. Детская состоит из 4 человек, которых я обожаю.
Правда, я замечаю, что чем больше ты сам стараешься и идёшь на компромиссы, тем меньше тебя ценят. Когда тренер берёт за каждое слово деньги, его больше ценят, чем того, кто сам проявляет инициативу. Я отношусь ко второму типу. Когда у меня был день рожденья, я перед отчётным концертом пришла даже в этот день, чтобы провести тренировку и подготовить девчонок, причём я ещё и заболела тогда...Все поездки за материалом на костюмы, выходы дополнительно на тренировки, поездки к швее и другие хлопоты были по собственной инициативе и бесплатны...Поэтому, выйдя в день рожденья на тренировку и обнаружив, что никто не в курсе, что у меня днюха, я немного расстроилась. Хотя в вк сидят все. Было немного неприятно, но затем было напротив, очень приятно, когда девчонки отлично выступили на отчётнике. Сейчас вспомнила про день рожденья,потому что недавно у коллеги по танцам тоже была днюха и она выложила поздравления: её группа поздравила её всякими букетами, дипломом с надписью "Лучшему тренеру" и т.д. Это круто и приятно. Тем неприятнее стало мне при воспоминании о моём празднике. Но ничего..главное - результат. Недавно появилась у меня новая любовь...любовь к мотоциклу...но она только зарождается и о ней в другом блоге)) А видюхи моих импровизации выложены в предыдущих сообщениях. Я их не репетировала, специально не нарабатывала...просто танцевала от души и сразу снимала на телефон. Видео не редактировала...просто нет времени.
В следующем сообщении надеюсь выложить связочку своей ученицы Алинки. Очень хорошая девчуля👍👍👍
Ах да, совсем забыла рассказать о своей эпопее со шпагатом...Ну что сказать? Уже 1,5 года держится 5 см над полом. Когда я прихожу туда, где меня смогут потянуть, то на правую ногу меня даже с блока продавливают, но сама я так и не сажусь до конца в пол. Вот такие тугие связки и мышцы...а занимаюсь я стабильно, через день-два. Без пропусков. Вот пример недавний: занималась в понедельник, был неплохой результат, но в четверг шпагат стал хуже, чем в понедельник. Возможно, погода.  Столько разных факторов влияют на это..я уже не парюсь...Когда получится, тогда и получится))) А пока я  буду работать над пластикой и силой параллельно растяжке.

Вот мои параметры в этом  месяце на 08 сентября 2017г. :

продольный шпагат прав.нога - 5 см
продольный шпагат лев.нога - 7 см
поперечный шпагат - 13 см
спина (прогиб в см от пола) - 70 см
стопа (подъем) - 10 см.

Посмотрим, что будет в конце месяца через 8 тренировок, которые проходят с пероиодичностью в 1-2 дня.

Импровиз под радио)))

импровиз под радио

за неделю окрепла, а то всё никак времени не было)))

перед поездкой на море

август 2017

импровиз под радио

Алиса в стране чудес. 28.05.2017

Вот так прошла подготовка к отчётному концерту моей детской группы. Готовились 2 месяца. За это время всем составом репетировали не больше недели. В остальное время то дети болели, то уезжали. И поэтому приходилось репетировать по половине группы. Одна из участниц перестала посещать занятия и пропустила месяц. Её я заменила другой девочкой, которая отлично справилась. За неделю до отчётника я сама заболела и целую неделю ездила с температурой на тренировки. А об остальном - ниже)))
Пока чувства ещё кипят, хочу их сразу выложить. Эмоций очень много...и все они радостные. Мои детки выступили на отчётном концерте, на их первом отчётном концерте в школе воздушного эквилибра и пластики SkyDance. Вероника, Аня, Кира, Алина и Данил!!! ВЫ большие молодцы и умнички! Я горжусь вами и очень вас всех люблю. Казалось бы 3 мин 20 сек....а сколько вложено сил, сколько труда!!! И хоть то, что я пишу, занимает много места и кто-то скажет: много текста, но я очень хочу сказать спасибо многим людям. Спасибо руководителю студии Кате Синдеевой за прекрасную организацию и её труд, моим деткам и их родителям. Спасибо Ассель Звягиной, которая за 6 дней сшила костюмы. Они великолепны!!! Спасибо моей маме, Семёновой Наталье, которая вместе со мной разрабатывала красивые, а главное - удобные в танце аксессуары к костюмам: ушки Кролика и Чешира, полностью сотворила костюм Шляпника вместе с цилиндром. Спасибо!!! Спасибо всем, кто участвовал в организации концерта: всё было круто. И, конечно, спасибо мне за дизайн костюмов, причёсок, макияж и главное - за идею номера и работу над ним. Как же себя не похвалить)))Ну и, конечно, танцорам Кире (в роли Алисы), Алине (в роли Алисы), Веронике (в роли Чешира), Анне (в роли Кролика), без которых этого всего не могло бы быть. И отдельное спасибо моему сыну Данилу, который поддержал нас и выступил в роли Шляпника, А вот видео нашего номера. Оператор - я Не могу ждать профессионального видео. Делюсь сразу))) И ещё куча непрофессиональных фото, сделанных перед выступлением))

Преподавание затянуло

Сегодня 03.02.2017г. Совсем забыла о блоге, о последнем своём пессимистичном сообщении сюда.
Я тайно ото всех родственников подала заявку на сертификацию. Мне прислали два учебника и домашние задания, которые включают в себя построение хореографической связки, связки из 7 статичных элементов, составление плана уроков на 3 месяца и на 1 урок. Всё очень интересно. Наконец-то у меня в голове разложилось всё по полочкам. Я и раньше сама планировала, записывала, но теперь в голове всё разложилось от и до: названия трюков, хваты, вращения, позы, хореография и т.д.
Очередной раз я убедилась в том, что я - самоучка. Снова вспомнила, как готовилась к отчётникам в первый и второй год обучения, как потеряла года два...Ни названия элементов, ни постепенного подхода не было и в помине, когда меня учили. Не хочу никого обидеть, но в студии, где я начинала заниматься, ни о какой прокачке вообще не шло речи, а тренера менялись каждые 2 месяца.

Я очень рада, что поеду на сертификацию, что всё это изучу, и смогу нормально преподавать. Сейчас я почти подготовилась. Мне стало намного проще, я стала увереннее и уже просто не обращаю внимания на своих близких, которые пытаются сказать мне, что я не должна ни к чему стремиться, потому что поздно.
Я живу и хочу жить полной жизнью, на сколько позволяет сама жизнь.
Конечно, по-прежнему не хватает времени, чтобы самой расти в трюковой части...Но, я надеюсь, что как только я закончу с сертификацией, займусь собой. Накидаю план тренировок, постараюсь сама классифицировать средний уровень и подготовку к профессиональному.
Меня посадили на шпагат на одну ногу, вроде неплохо идёт поперечный, хотя я им не занимаюсь. Продольник даётся тяжелее.
Вся соль моей растяжки была в том, что у меня очень жёсткие связки, мне нужна была помощь, чтобы был прогресс, чтобы кто-то меня дотягивал. Поэтому я стала ходить раз в неделю на стретчинг. Пару занятий меня досадили до шпагата, а последний раз он снова ушёл. Но я уже привыкла к таким колебаниям...главное - не бросать.
Я уже растяжкой занимаюсь просто без эмоций, я знаю: пришло-ушло-пришло. Не надо сильно радоваться и сильно расстраиваться. Это мешает.
Когда слышу музыку, которая мне нравится, сразу в голове срастается идея  номера и связки на пилоне, в партере.
Раньше тоже так было, но уходило в никуда.
Хорошо, когда в группу ходят постоянные люди и ты знаешь, что вы изучили, кто на что способен, когда можно учить с ними номер.
У меня пока что не так. В воскресенье ко мне ходит народ, а в среду людям неудобно, потому что тренировка в 18.00. И они ходят одно занятие к одному тренеру, а одно - ко мне.
Я знаю, что я им давала, но не знаю, что давали и как давали другие преподаватели.

В общем, в голове всё раскладывается, всё налаживается. Будем работать дальше.

Странно...совсем недавно я отчаивалась из-за того, что у меня нет времени на собственный рост, хотела бросить преподавание, снять какую-нибудь каморку, поставить туда пилон и заниматься самой.
Теперь я наоборот влилась именно в процесс донесения нужной информации. Недавно моя ученица написала, что какой-то крутой чувак в мире полдэнса сказал, что не ждёт тех, кто только встал с дивана, пусть идут на ОФП.
Я согласна, что люди сразу хотят крутых трюков и идут к тем, кто их умеет, а профикам, в свою очередь, совсем неинтересно начинать с азов. Поэтому азам учат все))) Есть те, кто многое умеет сам, но не может это донести. Показывает, демонстрирует, но никак не помогает в освоении.
Но! Многие ведь идут на пилон изначально надеясь на то, что именно там их подготовят, только более интересным способом, чем в качалках. Когда есть стремление сделать трюк, надо разбить его на составляющие и знать, какие работают мышцы, уметь подобрать упражнения, которые влияют именно на эти мышцы. Просто работа в тренажёрном зале этому не очень поможет. Особенно, если новичок пытается просто обойти все тренажёры, не зная техники выполнения упражнений и не имея тетрадки, где будет наблюдать за тем, сколько он чего сделал и сколько надо добавить. Индивидуальная работа с инструктором не всем по карману, да инструкторы не все дадут материал так, как надо. Это я на себе уже испытала сполна, когда не понимала как делать флаг, а мне говорили: просто прыгай, почему и решила получить сертификат после года преподавания. Я сама уже испытала все недочёты, поставила через 4 месяца преподавания  групповой номер...Это неплохо, да и номер получился хороший, интересный. Сейчас  я уверена, что я отлично справляюсь и справлюсь с базовым уровнем, который многие недооценивают и пытаются новичков научить трюкам, которые могут быть травмоопасны в начале изучения. Из-за неправильного обучения появляются и травмы позвоночника, и шишки, и растяжения, и проблемы с суставами. А ведь это всё из-за недооценки прохождения всех стадий базового уровня, когда отрабатываются все хваты, нужно работать с пилонами двух видов и на обе стороны. Нужно делать прокачку тех мышц, которые понадобятся для более серьёзных трюков, запланированных на будущее, чтобы после прокачки этих мышц можно было  именно отрабатывать трюк, а не пытаться запрыгнуть в него с неготовым телом. Такие попытки приводят к отчаянью.
На этой оптимистичной ноте заканчиваю данное сообщение.
Думаю, никто не читает этот блог, поэтому веду его как блог-дневник. Но, если прочитали, я рада.
Не судите строго - в этом блоге мой субъективный взгляд на любительский полдэнс.

Полдэнс реально затягивает тем, что ты независимо от возраста начинаешь стремиться сделать акробатические трюки и гимнастические элементы.
Да, в гимнастику не возьмут, даже детей не всех берут. Но ведь интересно попробовать, интересно расти. Дай Бог всем знающего и понимающего инструктора. Даже простая работа на одну сторону заставит вашу спину болеть. У меня при отработке флага щемило трапецию, что не давало мне отработать данный элемент и даже выбило вообще из танцев на всё лето.
Поэтому развивайтесь правильно, не спешите, отрабатывайте на разных пилонах: статичном и динамичном, отработайте все виды хватов, разберите трюки по частям и прокачивайте те мышцы, которые работают в данных упражнениях. Не забывайте растягивать забитые мышцы после работы над ними. Отдыхайте и не спешите влезть всеми способами в элемент, к которому ещё не готовы. Поинтересуйтесь у инструктора, оцените его компитентность.
Всем здоровья и роста!!!
А это моя детская группа)))